+ 30 Pratiques Méditation de Pleine Conscience


Née dix ans plus tard, la "Pleine conscience" (conscience vigilante ou attention juste) est une thérapie (MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction) ou "Réduction du stress basée sur la pleine conscience") qui vise la disparition des états d’angoisse. Lorsque nous sommes attentifs, cela signifie que nous sommes conscients de ce qui se passe à l'intérieur et autour de nous. Lorsque nous participons à cette "prise de conscience", nous pouvons commencer à nous ouvrir aux autres en étant à l’écoute de nos propres besoins. Le véritable but de la pleine conscience est de se débarrasser de la souffrance inutile et de se libérer des préoccupations mentales et des émotions difficiles. Comment est-ce que l’on fait ? En devenant conscient du fonctionnement de notre esprit et de la signification, ou du sens de tout dans le monde matériel dans lequel nous vivons. Ce travail sur la conscience permet de changer la perception que nous avons de nous-mêmes et des autres, et de nous ouvrir à d’autres perspectives, avec une nouvelle attitude d’ouverture. En vous permettant de vous débarrasser de nos vieilles habitudes qui peuvent nous causer du malheur parfois, nous laissons partir la colère, l'envie, la culpabilité ou d'autres émotions nuisibles qui ne servent à rien. La pleine conscience entraîne l'acceptation de soi, la compréhension de soi et enfin le changement.

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